Люди часто думают о продуктах, которые могут помочь им похудеть, и они также очень важны в диете для похудения. Напитки, как правило, содержат меньше калорий, чем твердые продукты, но могут также содержать уникальные соединения и активные ингредиенты, которые стимулируют обмен веществ, улучшают пищеварение , подавляют чувство голода и баланс гормонов, помимо других функций в организме. Все эти результаты поддерживают ваши цели потери веса, не заставляя вас менять большую часть своей повседневной жизни.
Некоторые из наиболее эффективных напитков для похудения довольно распространены и широко доступны в крупных магазинах, в то время как другие можно сделать дома или найти в специализированных магазинах здоровой пищи. Увеличение потребления жидкости почти всегда полезно, если вы потребляете правильные напитки, содержащие правильную смесь питательных веществ для ваших потери веса.
Лучшие напитки для похудения
Одними из лучших напитков для похудения являются зеленый чай , лимонная вода, кефир и грейпфрутовый сок, а также другие.
Лимонная вода
Вода является одним из лучших напитков для похудения, так как она помогает подавить чувство голода и сохранить чувство сытости. Добавление лимона в воду может также помочь стимулировать обмен веществ и способствует мочеиспусканию. Являясь мягким мочегонным средством, этот напиток может оказывать быстрое и положительное влияние на ваш вес, а также уровень токсичности.
Зеленый чай
Возможно, самый известный напиток для похудения, флавоноиды и другие антиоксиданты в зеленом чае были напрямую связаны с увеличением скорости обмена веществ. В дополнение к этому они также помогают уменьшить отложение жира и регулировать уровень инсулина и сахара в крови в организме. Некоторые исследования показали, что употребление 1-2 чашек зеленого чая может помочь вам сжигать лишние 100 калорий каждый день.
Грейпфрутовый сок
Исследования показали, что употребление небольшого стакана грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи может помочь вам потреблять на 20-25% меньше калорий. Он также повышает резистентность к инсулину в организме. Он может защитить от диабета и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
Кефир
Этот ферментированный молочный напиток становится все более и более популярным, так как это связано с более быстрым метаболизмом и большим сжиганием жира. Это может быть связанно с концентрацией белка в кефире, который может помочь увеличить рост мышц, который требует больше калорий, чтобы сжечь их, чтобы поддержать развитие и поддержание мышечной массы.
Черный кофе
Хотя избыток кофе может вызвать повышенную кислотность в кишечнике и может вызвать небольшую зависимость от кофеина, но явное его усиление метаболизма не вызывает сомнений. Он не только повышает уровень пассивного сжигания жира, но также помогает подавлять аппетит, если вы пытаетесь сократить потребление калорий.
Ромашковый чай
Некоторые из активных ингредиентов в ромашковом чае могут стимулировать выделение желудочного сока, что может ускорить пищеварение и улучшить усвоение питательных веществ. Однако, ускоряя процесс пищеварения , он также может повысить скорость обмена веществ. Лучше всего пить чашку ромашкового чая перед каждым приемом пищи или перед сном , чтобы ваше тело могло более эффективно сжигать калории во время сна.
Детокс Рецепты с Водой
Некоторые из самых популярных рецептов детокс-воды включают, например, огуречную лимонную воду , имбирную мятную воду и манговую ананасовую воду, а также многие другие.
Огурец лимон вода
Чтобы приготовить эту детокс-воду, просто возьмите 1/2 огурца (нарезанного), один лимон и несколько листьев свежей мяты и смешайте их в банке с холодной водой. Дайте этой смеси настояться не менее 12 часов, прежде чем употреблять ее. Эта особая смесь известна своей способностью очищать кожу , укреплять иммунную систему и помогать вымывать камни в почках.
Манго ананасовая вода
Для начала нарежьте ананас и манго, затем добавьте около 1/4 чашки каждого в банку с водой. Вы можете украсить это несколькими веточками мяты, а также выпить сразу, вместо того, чтобы ждать 12-24 часа. Комбинация активных ингредиентов может помочь уменьшить воспаление, которое может усилить стресс и отложение жира, а также улучшить процессы пищеварения.
Имбирь, мята, вода
Добавьте две дольки лимона, две дольки лайма , 15 листьев мяты, 1/2 чайной ложки нарезанного имбиря и 1 нарезанный огурец в емкость с водой. Позвольте настоятся в течение 1-2 часов прежде, чем пить воду. Она может помочь облегчить расстройство желудка и ускорить обмен веществ, что должно помочь в достижении ваших целей потери веса.
