Пяточная Шпора: Лечение И Профилактика
Пяточные шпоры — раздражающее состояние, которое может быть трудно диагностировать и лечить, и может даже развиться без вашего ведома. Ознакомление с деталями, причинами, профилактическими мерами и вариантами лечения — хороший способ избежать и устранить это распространенное заболевание.
Процедуры для пяточных шпор
Если вы хотите лечить пяточные шпоры, есть некоторые формальные процедуры, а также природные средства, которые могут помочь, включая физиотерапию, противовоспалительные препараты, лед, ортопедическую обувь, хирургическое вмешательство, кокосовое масло , куркума и плавание / езда на велосипеде .
Противовоспалительное лечение
Кортизон и ибупрофен являются двумя популярными противовоспалительными препаратами, которые могут облегчить боль и дискомфорт пяточных шпор, особенно при приеме как до, так и после физической нагрузки.
Физиотерапия
Поиск физиотерапевта после постановки диагноза пяточной шпоры предоставит вам множество различных упражнений и техник, которые вы можете использовать для замедления наступления пяточной шпоры и уменьшения их симптомов.
Плавание / Велоспорт
Безударные виды спорта, такие как плавание и езда на велосипеде, могут нарастить мышцы и связки в ноге, не вызывая чрезмерного воспаления или боли. Плавание и езда на велосипеде — два отличных упражнения для этого типа препарата с низким воздействием.
Хирургия
В редких случаях, операция может быть сделана, чтобы удалить пяточную шпору, особенно когда это вызывает хроническую или изнурительную боль. Это считается последним средством для людей с пяточной шпорой, и по возможности его избегают врачи и хирурги.
Ортопедическая обувь
Специальная обувь со вставками для поддержки ваших арок и связок широко доступна и относительно недорога. Они могут обеспечить поддержку и комфорт тем, кто страдает от этого раздражающего состояния.
лед
Применение льда может помочь успокоить воспаление, замедляя воспалительную реакцию тела и уменьшая отеки, что предотвратит болезненный удар пяточной шпоры в воспаленную ткань пяточной подушки.
Кокосовое масло
Активные ингредиенты в кокосовом масле используются для лечения широкого спектра заболеваний, включая пяточные шпоры. Мягко массировать кокосовое масло в пораженные участки 1-2 раза в день, вы можете значительно уменьшить воспаление и стимулировать в целебном процессе, который не устранит пяточную шпору, но это позволит свести к минимуму симптомы.
