Целебные свойства грецкого ореха
Родом из древней Персии , грецкие орехи были популярным компонентом рациона человека на протяжении тысячелетий . Они являются одним из самых древних продуктов, датируемые приблизительно 7000 г. до н.э. . Сегодня грецкие орехи можно найти в большинстве частей мира благодаря широкой торговле.
Польза для здоровья от грецкого ореха
Грецкие орехи долгое время считались здоровой закуской, но научные исследования выявили лечебные свойства грецкого ореха, которые в основном являются кардиозащитными и гипохолестеринемическими. Наиболее хорошо изученными и ценными преимуществами грецкого ореха являются:
- Снижение холестерина. Грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина в организме, а также улучшают соотношение хорошего и плохого холестерина.
- Защищать сердце. Уменьшая воспаление в сердце, грецкие орехи могут снизить риск заболеваний и повреждений.
- Снижение риска заражения. Грецкие орехи содержат соединения, которые эффективно подавляют рост некоторых бактерий и грибков.
Употребление:
- Сырой или жареный. Грецкие орехи обычно употребляются в качестве закуски, отдельно или в смеси с другими орехами и сухофруктами.
- Настой. Листья и плоды грецкого ореха можно заваривать. Этот теплый настой особенно полезен для защиты сердца.
- Настойка. Препарат, который готовят путем настаивания листьев и орехов в спирте. Спирт очень улучшает лечебные свойства грецкого ореха. Несколько капель этой настойки, разведенной в воде, могут помочь снизить уровень холестерина.
- Жидкий экстракт. Экстракт грецкого ореха — сильное лекарственное средство, которое можно применять наружно, чтобы уменьшить вероятность инфекций, или принимать внутрь, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Он также может быть использован в качестве натурального ароматизатора для кулинарных препаратов.
- масло. Часто используемое в массажной терапии, масло грецкого ореха обладает сильными антимикробными свойствами и может применяться для борьбы с инфекциями при наружном применении.
- Капсулы. Отличным способом получения холестерин-понижающих свойств ореха является прием капсул из грецкого ореха в удобных фиксированных дозах.
