Известный европейский нутрицолог рассказал, какая зелень лучше всех помогает при похудении. Дженни заниматся исследованием едой уже много лет. Особенно ей интересен здоровый образ жизни и, конечно же, зелень.
Очень часто ей пишут люди, которым нужно похудеть. Дженни делится с ними только той информацией, которую сама исследовала и проверила.
Весной, когда очень много свежей зелени, использовать ее в еде просто обязательно. А какая из них больше всех помогает для похудения?
Однозначно, шпинат! Что самое главное — шпинат очень полезен для всего организма. В первую очередь он устраняет риск сердечных болезней. А уж как он полезен для лучшей работы мозга — известно всем!
Да и к тому же, шпинат имеет очень низкое количество калорий. В 100 граммах шпината всего лишь 23 калорий. Представляете?
Однако, следует помнить, что есть много шпината не стоит. У вас могут образоваться камни в почках. Лучшая мера в день — 100-200 грамм.
Мы — то, что мы кушаем! Будем же знать все о своей еде!
